吃猪肉的注意事项有哪些?
不能用热水浸泡
猪肉的营养价值比较高,而且价格大部分人都能够接受,可以为身体补充营养物质,对于身体的健康也是有好处的,烹饪方法也比较多。
在烹饪猪肉之前尽量不要用热水浸泡,否则会造成营养物质被破坏,还会增加肠胃的负担,也会失去原来的鲜香味。
食用猪肉后不宜大量饮茶
猪肉当中含有蛋白质,而茶叶当中含有鞣酸,这两者结合之后会形成鞣酸蛋白,造成肠胃的蠕动速度变慢,使得食物残渣在肠道内的存留时间延长,进而容易引起,对身体健康不利。
水煮肉片
主要材料:里脊肉400克,水煮鱼料30克,火锅底料20克,鸡蛋清一个,生粉,盐,鸡精,料酒各适量,姜葱蒜各10克,辣椒面15克,黄豆芽20克,黄瓜20克,天津猪肉配送商,花椒面10克
制作工艺:(1)将里脊肉切成厚薄均匀的片,黄豆芽清洗干净,黄瓜切成段,姜葱蒜切成末备用。(2)将里脊肉清洗干净,放入碗中加适量清水,顺着一个方向将水分搅打入肉中(制嫩的步)水分完全打入肉中后,表面有粘性时,加盐,天津猪肉配送,鸡精,料酒搅打均匀,接着打入一个蛋清(制嫩第二步)搅打均匀,再加入适量生粉(制嫩第三步,加蛋清和生粉可以防止肉中的水分溢出,起到一层保护层的作用),后淋上明油,搅拌均匀(这一步是为了等一会滑油比较好滑,也不容易脱浆,也是可以起到保护层的作用)做好后,放着备用。(3)锅中倒入半锅油,油温升至三成热时,倒入里脊肉,滑油至断生。(刚下入肉片时,不要搅动它,等到表面发白时,用筷子轻轻拨动开,用力不可太大,否则容易脱浆)断生后,捞出控油。(4)锅中留少许底油,下入葱姜蒜煸炒出香味,接着倒入火锅底料,以及水煮鱼料炒制冒泡,注入清水,天津猪肉配送供应商,大火烧开后,倒入黄豆芽,黄瓜煮至熟透,捞出摆在盘中,接着倒入里脊肉煮至熟透,捞出铺在黄瓜上,然后锅中加盐,鸡精调味,调入适量水淀粉勾薄芡淋在肉上,表面撒上辣椒面,花椒面,天津猪肉配送价格,葱花,蒜末。后锅中烧热油,淋在上面爆香即可。
猪肉饱受争议的一大原因是它的脂肪含量高。如果整体来看,猪肉的脂肪含量确实要高于羊肉和牛肉,肥猪肉更是会达到44%左右。
不过,肥猪肉中饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的比例约为5:5,与橄榄油的组成相似。也就是说,它的脂肪组成并不算差。
而且,肉的不同部位,脂肪含量存在着明显差异。比如猪里脊、梅花肉,它们的脂肪含量都比较低,为7.9g/100g;而牛肉中的牛腩、板腱等部位脂肪则在30g/100g左右,远比猪里脊、梅花肉更肥!
除了脂肪,猪肉的另一争议点在胆固醇。有些人觉得猪肉胆固醇含量高,但从数据上看,同样肥瘦相间的肉,猪肉胆固醇含量在80mg/100g左右,而牛肉则为84mg/100g、羊肉为92mg/100g,猪肉反倒是三者中比较低的。
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